Por esta razón debes de dormir desnudo aunque alga frío!

Esta es la razón por la que debe dormir desnudo de ahora en adelante, incluso si hace frío. De lo contrario, podría dañar su salud.
Dormir lo suficiente es de extrema importancia para su bienestar. La mala calidad del sueño es uno de los factores que pueden conducir a la diabetes, las enfermedades del corazón y el cáncer.
La cantidad de sueño es tan importante como la calidad. Ambos son esenciales. Muchas personas creen que están desnudos de la mejor manera de tener un sueño relajante. Y, de hecho, hay cinco buenas razones que confirman …
1. La temperatura del cuerpo está regulada

Mientras dormimos, nuestra temperatura corporal cae automáticamente. El pijama grueso y las espinillas calientes interfieren con la reacción natural del cuerpo, que puede conducir a un sueño inquieto y, por lo tanto, causar una sensación de fatiga al día siguiente. Dormir desnudo impide que la temperatura de su cuerpo se eleve demasiado.

2. Se liberan las hormonas del sueño
Un nivel equilibrado de melatonina garantiza un sueño saludable. Esta hormona se regula naturalmente cuando duermen desnudos. La luz circundante y la temperatura de la sala juegan un papel esencial en la producción de melatonina. Idealmente, el dormitorio es completamente oscuro y no excede los 21 ° C.

3. Regula la hormona del estrés

El cortisol es conocido como “la hormona del estrés” y es muy importante en varios procesos metabólicos. Si su temperatura sube demasiado cuando está bajo su manta, la producción de cortisol aumenta. Un alto nivel de esta hormona causa un apetito voraz (ya largo plazo, un aumento de peso) y agudiza los estados de tensión. Dormir desnudo ayuda a equilibrar la temperatura corporal y, en consecuencia, reduce los niveles de cortisol.

4. La sensación de bienestar aumenta

Cuando usted duerme sin pijama, estimula la circulación, ya que la sangre puede moverse más fácilmente a través del cuerpo. Esto te hace sentir mejor, por lo tanto, duermes mejor. Las personas que sufren de trastornos del sueño definitivamente dormirán desnudas.

5. Fortalece las relaciones amorosas

Las relaciones de amor también pueden beneficiarse de la desnudez bajo las sábanas. El contacto con la pareja desnuda en la cama libera la hormona sexual oxitocina, que causa sentimientos de felicidad y tiene un efecto positivo en el sueño. También fortalece el vínculo entre la pareja.

Si siempre has dormido “en cuero”, es posible que hayas experimentado algunos de los beneficios para la salud que acabas de mencionar. Pero para aquellos que insisten en el sueño, ¿por qué no la prueba? Puede tomar un poco de acostumbrarse, pero al final, su cuerpo se lo agradecerá!

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